Kisah Inspiratif : Dua Laki Laki

pendawa center - Sebuah kapal karam diterjang badai hebat. Hanya dua lelaki yang dapat menyelamatkan diri dan berenang ke pulau kecil yang gersang. Dua orang yang selamat itu tak tahu apa yang harus dilakukan kecuali berdoa. Untuk mengetahui doa siapakah yang paling dikabulkan, mereka sepakat pergi ke daerah berasingan dan mereka tinggal berjauhan.
Doa pertama, mereka memohon diturunkan makanan. Esok harinya, lelaki pertama melihat sebuah pohon penuh buah-buahan tumbuh di sisi tempat tinggalnya. Sedangkan di daerah tempat tinggal lelaki yang lainnya tetap kosong.
Seminggu kemudian. Lelaki pertama merasa kesepian dan memutuskan berdoa agar diberikan isteri, keesokan harinya, ada kapal karam dan satu-satunya penumpang yang selamat adalah seorang wanita yang terdampar di sisi pulau tepat lelaki pertama tinggal. Sedangkan di sisi tempat tinggal lelaki ke dua tetap saja tidak ada apa-apa.
Segera saja, lelaki pertama ini berdoa memohon rumah, pakaian dan makanan. Keesokan harinya, seperti keajaiban, semua yang diminta hadir untuknya. Sedangkan lelaki yang kedua tetap saja tidak mendapatkan apa-apa.
Akhirnya, lelaki pertama ini berdoa meminta kapal agar ia dan isterinya dapat meninggalkan pulau itu.
Pagi siang hari mereka menemui kapal tertambat di sisi pantainya. Segera saja lelaki pertama dan isterinya naik ke atas kapal dan siap-siap berlayar meninggalkan pulau itu. Ia pun memutuskan meninggalkan lelaki kedua yang tinggal di sisi lain pulau. Menurutnya lelaki kedua itu tidak pantas menerima keajaiban tersebut kerana doa-doanya tak pernah terkabulkan.
Apabila kapal siap berangkat, lelaki pertama mendengar suara dari langit, “Hai. Mengapa engkau meninggalkan rakanmu yang ada di sisi lain pulau ini?”
“Berkatku hanyalah milikku sendiri, hanya kerana doakulah yang dikabulkan,” jawab lelaki pertama.
“Doa temanku itu tak satupun dikabulkan. Maka ia tak pantas mendapatkan apa-apa,”
“Kau salah!” suara itu bertempik.
“Tahukah kau bahwa rakanmu itu hanya memiliki satu doa. Dan semua doanya terkabulkan. Bila tidak, maka kau takkan mendapatkan apa-apa.”
Lelaki pertama bertanya, “Doa macam apa yang dia panjatkan sehingga aku harus berhutang atas semua ini padanya?”
“Dia berdoa agar semua doamu dikabulkan”
Kesombongan macam apakah yang membuat kita merasa lebih baik dari yang lain? Banyak orang yang telah mengorbankan segalanya demi kebahagiaan kita. Tak selayaknya kita mengabaikan peranan orang lain, dan janganlah menilai sesuatu hanya dari “yang terlihat” saja.
Semoga kita bisa mengambil pelajarannya.

sumber : inspirasipagi.wordpress.com

Read More

Kamu Cepat Lelah?? Waspadai Beberapa Hal ini!!!

Waspadai Jika Cepat Lelah & Sering Mengantuk. Bila anda merasa sering sekali mengalami gejala cepat lelah dan sering mengantuk perlu berwaspada terhadap timbulnya penyakit serius misalnya diabetes, depresi, penyakit jantung, gangguan hormon dan penyakit lainnya.

Untuk mengetahui apa yang menjadi Penyebab Cepat Lelah & Sering Mengantuk. Banyak sebab yang membuat orang cepat lelah dan mudah mengantuk, yang utama adalah pasokan oksigen dalam darah tidak lancar sehingga supply oksigen ke otak berkurang. Berikut penyebab cepat lelah dan sering mengantuk, antara lain:

1. KURANG TIDUR

• Manusia tentu membutuhkan istirahat yang cukup, badan memiliki hak untuk beristirahat setelah seharian kita paksa untuk bekerja. Kurang istirahat akan mengakibatkan badan capek karena menuntut haknya untuk beristirahat.
• Lama tidur normal untuk tiap orang bervariasi, ada yang 7-8 jam, ada yang kurang dari itu.
• Jika Anda merasa kurang istirahat, cobalah untuk tidur 7-8 jam untuk memberi kesempatan tubuh beristirahat.

2. TIDUR YANG TERGANGGU (SERING TERBANGUN KALA TIDUR)

• Selain lama tidur, kualitas tidur juga penting untuk diperhatikan.
• Beberapa pasien kegemukan mengalami “sleep apnea”, yaitu terhambatnya nafas selama beberapa saat ketika tidur.
• Selama tidur, otot2 mengendur, juga otot2 pada jalan nafas. Dapat kita bayangkan seperti selang air yang dindingnya melemas, jalan airnya akan kolaps/menyempit. Otot2 jalan nafas yang mengendur juga dapat menyebabkan jalan nafas menyempit. Pasien gemuk memiliki jalan nafas yang lebih sempit daripada orang normal karena orang gemuk memiliki banyak lemak yang dapat menekan dan menyempitkan jalan nafas tersebut. Sehingga saat mereka tidur dapat terjadi henti nafas.
• Henti nafas mengakibatkan berkurangnya kadar oksigen dan bertambahnya kadar karbon dioksida dalam darah. Tubuh akan meresponnya dengan bernafas lebih cepat, dan mengaktifkan sistem saraf untuk “membangunkan” orang tersebut.
• Hal ini akan membuat kualitas tidurnya terganggu. Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan orang mudah capek.

3. KURANG SARAPAN

• Tubuh memerlukan energi yang didapatkan dari makanan. Kurangnya sarapan, atau bahkan tidak sarapan, mengakibatkan tubuh kekurangan energi untuk beraktivitas. Hal ini menyebabkan tubuh terasa capek.

4. KURANG DARAH / ANEMIA

• Wanita seringkali mengalami kurang darah/anemia karena kehilangan darah selama menstruasi. Darah dibutuhkan untuk mengangkut makanan bagi sel2 dalam tubuh. Kurang darah mengakibatkan pasokan makanan bagi tubuh berkurang. Hal ini akan menyebabkan tubuh terasa capek.

5. DEPRESI

• Di antara gejala depresi adalah: berkurangnya minat untuk melakukan hal2 yang sebelumnya diminati, perasaan mudah lelah, sulit menemukan kegembiraan, sulit untuk menikmati hidup.

6. PENYAKIT KEKURANGAN HORMON TIROID

• Hormon tiroid merupakan hormon yang dibutuhkan dalam proses metabolisme. Kekurangan hormon ini menyebabkan metabolisme tubuh terhambat.

7. TERLALU BANYAK MENGONSUMSI KAFEIN, MISALNYA KOPI

• Kopi dapat memacu daya konsentrasi dan kekuatan otot, tetapi penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menyebabkan tubuh mudah merasa lelah.

8. INFEKSI SALURAN KENCING

• Gejala yang jelas dari infeksi saluran kencing adalah: nyeri saat buang air kencing; sering buang air kencing tetapi keluarnya sedikit2; sering kencing pada malam hari; dan tergopoh2 saat akan buang air kencing.

• Tidak semua pasien mengalami semua gejala yang jelas seperti itu, beberapa pasien hanya mengeluhkan perasaan mudah lelah.

9. PENYAKIT GULA/ DIABETES

• Gula yang dibawa oleh darah akan diambil oleh sel2 dan diubah menjadi energi untuk aktivitas. Pada penyakit diabetes, gula yang dibawa oleh darah sulit diambil oleh sel tubuh, sehingga sel kurang mempunyai energi untuk beraktivitas.

10. KEKURANGAN CAIRAN DEHIDRASI

• Jika tubuh terasa lelah dan haus, Anda kemungkinan mengalami kekurangan cairan. MInumlah sebelum dan sesudah beraktivitas fisik berat untuk mencegah kekurangan cairan.

11. PENYAKIT JANTUNG

• Jantung merupakan pompa yang mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Jantung yang sakit mengakibatkan darah tidak dapat mengantar makanan ke seluruh tubuh dengan baik. Akibatnya sel2 akan kekurangan energi.

12. BEKERJA PADA SHIFT MALAM

• Tubuh memiliki “jam alami”. Saat malam normalnya kita akan mengantuk, sedangkan saat siang akan terjaga. Bekerja pada shift malam dapat mengacaukan “jam alami” ini.

13. ALERGI MAKANAN

• Selain gatal, kemerahan pada kulit, bersin-bersin, dan hidung meler pada pagi hari, salah satu gejala alergi makanan adalah perasaan lelah. Bila setelah makan makanan tertentu kita merasa lelah, bisa jadi kita alergi pada makanan tersebut.

14. PENYAKIT KECAPEKAN MENAHUN (Chronic Fatigue Syndrome), FIBROMYALGIA

• Bila perasaan mudah lelah berlangsung selama lebih dari 6 bulan dan mengganggu aktivitas sehari2, bisa jadi kita terkena penyakit ini.

• Pengobatannya adalah dengan mengubah aktivitas harian, memperbaiki pola tidur, dan berolahraga.

15. KURANG OLAHRAGA

• Seseorang yang tidak memiliki penyakit apapun, tetapi mudah merasa lelah, bisa jadi rasa lelah ini disebabkan karena kurang berolahraga. Disarankan untuk berolahraga minimal 20 menit sehari, 3 hari dalam 1 minggu.

Setelah kita tahu apa penyebab cepat lelah dan mengantuk, maka kita bisa mengambil langkah selanjutnya agar kita bisa mengatisipasi untuk menghidarkan diri dari rasa lelah dan mengantuk. Salah satunya mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh yang seimbang, cukup olah raga, bila diperlukan asupan suplemen kesehatan juga penting dan tentunya suplemen kesehatan yang dimaksud adalah suplemen yang aman dikonsumsi setiap hari. Yang terpenting adalah menghindarikan kita dari penyakit

Sumber : www.sweetpearls.com

Read More

Lagi Badmood?? 10 Makanan Ini Bisa Mengobati Mood Kamu Yang Lagi Buruk!!!

Pendawa center - Tahukah anda 10 makanan ini bisa membuat mood lebih baik, dan makanan ini dapat meningkatkan kebahagiaan Anda tanpa anda sadari, beruntung anda membaca artikel ini jadi anda dapat membuat perubahan dalam hidup anda dengan mengkonsumsi makanan sebagai berikut :

 1.Tomat

Buah tomat ini memiliki berbagai khasiat, Penelitian terbaru yang dilakukan oleh Tianjin Medical University menemukan bahwa orang yang memakan tomat dua hingga enam kali sepekan, akan mengalami depresi 46 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang hanya memakan tomat sekali dalam sepekan. Para peneliti yakin bahwa antioksidan yang disebut lycopene di dalam tomat, bisa membantu melindungi Anda dari depresi.

 2. Minyak ikan

Asam lemak omega 3 sangat baik untuk kesehatan kulit, jantung, dan mata, penelitian itu juga menyebutkan bahwa zat tersebut juga baik untuk mood kita. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari University of Pittsburg School of Medicine menemukan bahwa para partisipan yang memiliki kadar omega 3 yang lebih rendah di darah mereka cenderung mengalami depresi sedang, dan memiliki mood yang negatif. Selain itu, sebuah penelitian juga menemukan bahwa warga Islandia yang terkenal sering mengonsumsi ikan yang kaya akan omega 3, secara mengejutkan memiliki tingkat gangguan musiman yang rendah saat musim dingin.

 3. Alpukat

Buah yang satu ini adalah enak bila di buat jus, tetapi ternyata juga memiliki manfaat lain yaitu, Jika Anda merasa sedih, cemas, atau takut, avokad dapat membantu membuat mood Anda menjadi lebih baik. Alpukat adalah sumber folat yang baik, dan penelitian menunjukkan bahwa kekurangan folat bisa menjadi penyebab ketakutan yang irasional dan rasa cemas. Alpukat juga kaya akan omega-3, yang juga baik untuk mood dan kesehatan otak.

 4. Cokelat

Sudah tidak diragukan lagi kehebatannya, Cokelat terkenal sebagai makanan peningkat mood, namun tampaknya zat penambah kebahagiaan yang ada dalam cokelat tidak sekedar memiliki rasa yang enak. Cokelat kaya akan zat kimia penambah mood, dan hasil penelitian yang dipublikasikan di jurnal ilmiah Nutritional Neuroscience menyebutkan bahwa coelat bahkan bisa mengurangi gejala depres.

 5. Kacang kenari

kacang yang satu ini jarang ditemui di indonesi, Kacang kenari merupakan makanan penambah mood yang sempurna, kacang ini memiliki kombinasi zat penambah mood seperti omega 3, vitamin B6 dan triptofan. Kacang ini juga merupakan sumber folat (vitamin B9) yang baik, kekurangan zat ini bisa dikaitkan dengan depresi. Kacang kenari tidak hanya meningkatkan perasaan bahagia Anda, tetapi juga bisa meredam amarah. Makanan ini mengandung seng dan omega 3, kekurangan omega 3 bisa memengaruhi perilaku agresif, sementara penelitian di Jepang menemukan bahwa seng bisa mengurangi amarah pada wanita.

6. Kacang Brasil

Sekilas kacang ini mirip dengan biji buah nangka yang sudah dikupas,tetapi bukan isi buah nangka. Sama seperti kacang kenari, jenis kacang-kacangan lainnya yang baik untuk dikonsumsi adalah kacang Brasil. Kacang ini sangat kaya dengan mineral selenium, penelitian juga menyebutkan bahwa dengan hanya dengan mengonsumsi satu kacang Brasil sehari dapat memenuhi asupan selenium Anda selama satu hari. Kekurangan selenium bisa membuat Anda depresi, cepat marah dan cemas, maka mengemil kacang Brasil ini bisa menjadi cara yang sehat untuk meningkatkan mood Anda.

 7.Yoghurt

Rasanya yang enak dan banyak disukai ini merupakan hasil fermentasi dari susu ini ternyata memiliki banyak manfaat, Yoghurt  Merupakan sumber asam amino esensial triptofan yang baik, zat tersebut dapat membantu meningkatkan kadar serotonin (hormon untuk rasa bahagia) di otak. Para peneliti dari Toronto University juga menemukan bahwa bakteri probiotik Lactobacillus casei yang ditemukan pada beberapa jenis yoghurt bisa menguragi rasa cemas, dan membantu Anda menenangkan pikiran.

 8. Kopi

Ternyata kopi juga memiliki khasiat, walaupun juga ada yang bilang mempunyai efek negatif juga, Meski kopi cenderung membuat perasaan tertekan, penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat menjadi pendorong mood setidaknya pada wanita. Temuan yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine mengungkapkan bahwa wanita yang minum dua cangkir atau lebih kopi berkafein dalam sehari, cenderung tidak mengalami depresi. Mereka yang mengonsumsi dua sampai tiga cangkir per hari memiliki 15 persen risiko lebih rendah mengalami depresi, sedangkan untuk mereka yang minum empat cangkir atau lebih kopi dalam sehari, risiko mereka terhadap depresi akan berkurang 20 persen.

9. Ekstrak ragi

Ekstrak ragi merupakan sumber vitamin B, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda. Vitamin B penting untuk fungsi otak yang normal dan mampu memproduksi serotonin untuk memperbaiki mood, sedangkan vitamin B12 dan B6 sangat bermanfaat untuk mengatur mood Anda. Ekstrak ragi juga kaya akan natrium, yang membantu respon alami tubuh terhadap stres dengan menghambat hormon stres.

10. Pisang

Pisang merupakan sumber triptofan yang baik, yang dapat membantu meningkatkan mood, membantu relaksasi dan meningkatkan rasa percaya diri Anda. Pisang juga kaya akan magnesium, yang dapat membantu Anda lebih rileks, dan vitamin B6 yang dapat membantu meringankan depresi. Pisang juga mengandung karbohidrat yang tinggi, yang merangsang produksi serotonin, yang membantu membuat Anda merasa lebih bahagia.

Sumber : www.asuhankebidananku.blogspot.co.id

Read More

Ada 13 Fakta menguap Yang Jarang diketahui lohh... Kamu Harus Tau donk!!!

Pendawa center -Menguap merupakan reaksi refleks untuk memberikan pasokan udara ke dalam tubuh dan perenggangan dari gendang telinga hingga saluran pernafasan. Hal ini terjadi ketika meningkatnya jumlah karbon dioksida dalam darah sehingga dibutuhkan oksigen untuk mengurangi karbon dioksida yang berlebih.

Menguap juga bisa diartikan sebagai bentuk kebosanan, bahkan dalam sebuah keyakinan diyakini bahwa menguap tanpa ditutup berarti membiarkan hal-hal baik (jiwa) keluar dari tubuh atau membiarkan roh jahat memasuki tubuh.


Menguap bisa menular ke orang lain. Ingin tahu lebih lanjut mengapa ini bisa terjadi, simak beberapa fakta menarik seputar menguap disini.

1. Menguap sudah terjadi saat bayi berusia 11 minggu di dalam rahim, kejadian ini bisa dilihat dengan melakukan USG 4D.

2. Manusia menguap rata-rata sekitar 6 detik. Pada saat menguap denyut jantung akan semakin meningkat.

3. Menguap membantu mendinginkan otak. Sebuah studi menunjukkan intensitas menguap akan meningkat saat musim dingin.

4. Menguap bisa menular ke orang lain. Ketika seseorang dalam sebuah kelompok menguap maka dalam waktu kurang dari 5 menit orang lain dalam kelompok itu akan ikut menguap. Manusia dapat tertular menguap sejak usia 1- 2 tahun.

5. Menguap menular karena adanya kedekatan sosial. Kekuatan ikatan emosional akan mempengaruhi frekuensi penularan menguap, berbeda dengan orang yang tidak memiliki kedekatan sosial akan sulit untuk terpengaruh. Dan hal ini juga bisa terjadi pada hewan.

6. Menguap berujung denda. Di Los Angeles seorang juri pengadilan dikenakan denda $1.000 oleh hakim karena menguap dengan keras yang dianggap menghina pengadilan. Hal ini ditolak keras oleh sang juri dan akhirnya mendapat potongan denda sebesar $100 setelah terlebih dahulu ditahan selama 2 jam di ruangan juri.

7. Hewan juga menguap. Pada hewan fungsi menguap bisa beraneka ragam, babon menguap untuk mengancam musuh dengan menunjukkan gigi tajam mereka. Penguin menguap sebagai ritual saat "pacaran". Ular menguap untuk merenggangkan kembali rahangnya sehabis makan. Lainnya menguap karena kebutuhan oksigen pada otak.

8. Menguap merupakan reaksi normal tubuh, namun bila frekuensi menguap terlampau sering sebaiknya hati-hati karena tubuh memberikan sinyal ada yang tidak beres dengan tubuh. Masalah medis yang dihadapi biasanya jantung, diabetes, stroke.

9. Menguap sulit menular pada penderita skizofernia dan autis. Kedua penyakit ini menganggu kemampuan penderita untuk merasakan keadaan mental dan emosional orang lain, karenanya penderita kedua penyakit ini sulit untuk tertular menguap.

10. Laki-laki menguap lebih lama dari wanita.

11. Sebagian orang dapat tertular menguap hanya dengan melihat gambar orang yang sedang menguap atau membaca tulisan 'menguap'.

12. Menguap sering terjadi ketika seseorang merasa bosan. Ini dibuktikan dari sebuah penelitian ditahun 1986 dimana para mahasiswa lebih sering terlihat menguap saat menonton video hitam putih, reaksi yang berbeda ditunjukkan ketika mereka disuguhkan musik rock.

13. Menyentuh lidah selama menguap membuat anda tidak bisa berhenti menguap.

Sumber : www.tipsiana.com

Read More